План на месяц самостоятельной работы, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. На каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. Неделя 1 - чистка тела и сознания, ранний подъем, облегченное питание. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. В остальном — слушать свой организм или диетолога.
# Питание
Статья рассказывает о том, что здоровое и правильное питание не обязательно дорогое. Для получения необходимых белков, жиров и углеводов можно выбирать более доступные продукты, такие как яйца, творог, кефир, местная птица и рыба, чечевица и горох. Также стоит обратить внимание на соотношение цена/качество при выборе продуктов, содержащих полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты. В статье приведены примеры продуктов для каждой группы питательных веществ: белки, жиры и углеводы.